Lepota in zdravje

Salt free diet za hujšanje

Tak sistem prehranjevanja, kot brezsolatna prehrana za hujšanje, lahko reši osebo pred problemom prekomerne telesne teže. In bistvo tega, kot je razvidno tudi iz imena, je preprosta opustitev slanih izdelkov. Ta energetski sistem se najpogosteje uporablja v medicinske namene. Pomaga pri boleznih srca in ožilja, težav z ledvicami in tudi zmanjša zabuhlost. Trajanje prehrane brez soli v povprečju traja približno pol meseca. Njegovo glavno načelo je, da hrano, kuhano brez soli, vzamemo na več sprejemov in jo razdelimo na majhne porcije.
V tem prehranskem sistemu so prepovedane mastne, ocvrte, pikantne, prekajene jedi, mesne juhe in sladice.
Dovoljeni izdelki so črni kruh, puste ribe, meso, mlečni izdelki, zelenjava, sladko sadje in suho sadje, žita in zeleni čaj.

Razmislite kot primer prehrane brez soli za 15 dni.

Dnevi od enega do treh: pol kilograma kuhanega ali kuhanega piščančjega mesa.

Dnevi od četrtega do šestega: pol funta suhih, kuhanih ali kuhanih rib.
Dnevi od sedmega do devetega: ovsena kaša, ajdova ali ječmenova kaša (po izbiri), kuhana v vodi ali mleko z nizko vsebnostjo maščobe. Limonin sok. Danes lahko pojeste tudi do 1 skodelico medu.
Dnevi od desetega do dvanajstega: dva kilograma nepražene zelenjave, razen krompirja.
Dnevi od trinajstega do petnajstega: dva kilograma vsakega sadja, razen banan in grozdja.
Na dan pijte dve litri tekočine. Kot za pijačo, je najbolje dati prednost vodi (nujno brez plina) ali zelenemu čaju. Temu načelu sledi prehrana za lenobe na vodi.

Pregledi prehrane brez soli potrjujejo ugotovitve znanstvenikov, da lahko odpravljanje ali zmanjšanje vnosa soli bistveno izboljša stanje pri mnogih boleznih.
Vendar se ne bi smeli preveč obnavljati s tem sistemom. Ne pozabite, da naše telo ne more popolnoma živeti brez natrijevega klorida (soli). Ta snov je vključena v vse procese človeškega telesa, zato morate v dnevno količino hrane vključiti približno 7 gramov soli. Zloraba soli tudi ni vredna, da bi se izognili "skokom" krvnega tlaka in pretiranemu otekanju. V idealnem primeru se držite zlatega sredstva.
In vam pomaga najti optimalno ravnovesje vnosa soli, ki pomaga pri prehrani brez soli za hujšanje.

Oglejte si video: Does Apple Cider Vinegar Help with Weight Loss? (Januar 2020).

Загрузка...