Lepota in zdravje

Diet leta: Hollywood Diet

Ena izmed najbolj priljubljenih diet, ki je zaslužila naziv "prehrana leta", je hollywoodska prehrana, ki jo je razvil kardiolog Arthur Agatson. Ime je dobila zaradi svoje priljubljenosti med hollywoodskimi filmskimi zvezdami. Kalorična vsebnost tega prehranskega sistema je v povprečju približno 600-800 kcal na dan. Trajanje upoštevanja hollywoodske prehrane - 18 dni.

Treba je omejiti uporabo izdelkov z visoko vsebnostjo škroba, izdelkov iz moke, soli in maščob, vključno z rastlinskim oljem.

Vzorčni dietni meni leta (hollywoodska prehrana) za en teden

Meni za zajtrk je nespremenjen, sestavljen je iz 2 pomaranč in skodelice kave ali čaja. Za kosilo in večerjo je na voljo več možnosti menija.

V ponedeljek

Za kosilo pojejte jajce, svež paradižnik. Umijte s skodelico črne kave.

Za večerjo kuhamo zeleno solato, kuhamo eno kuhano jajce. Desert - 1 grenivka.

V torek

Za kosilo zavrite trdo kuhano jajce, popijte ga s skodelico črne kave. Desert - 1 grenivka.

Za večerjo na žaru z nizko vsebnostjo maščob, jedite sveže kumare. Umijte ga s skodelico črne kave.

V sredo

Za kosilo pripravite del dušene špinače, kuhanega jajca. Prav tako jesti 1 svež paradižnik.

Za večerjo jejte teletino na žaru in sveže kumare. Umijte ga s skodelico črne kave.

V četrtek

Za kosilo pripravite del zelene solate. Prav tako popijte skodelico kave in pojejte 1 grenivko.

Za večerjo jedo trdo kuhano jajce, del dušene špinače in skuto. Umijte ga s skodelico čaja.

V petek

Za kosilo kuhajte obrok špinače in jajce. Umijte ga s skodelico črne kave.

Za večerjo pripravite ribe z nizko vsebnostjo maščob in kuhajte del zelene solate. Umijte ga s skodelico črne kave.

V soboto


Za kosilo pripravite svetlo solato iz pomaranč, jabolk in grenivk.

Za večerjo jejte govedino na žaru in sveže kumare. Umijte s skodelico čaja.

V nedeljo

Za kosilo kuhamo zelenjavno juho in piščanca na žaru. Popejte juhe in meso s skodelico čaja. Za sladico jedite 1 oranž.

Za večerjo si privoščite serviranje lahke sadne solate.

Prehrana leta vam omogoča, da vedno ostanete v odlični formi!

Oglejte si video: Actors Give Advice on Diet & Exercise (November 2019).

Загрузка...