Lepota in zdravje

Prehrana proti napihnjenosti in napihnjenosti trebuha

Ta prehrana proti zabuhlost in trebušne distention je idealen med spremembo vremena, sprememba letnih časov: pomaga izboljšati presnovo, izgubijo težo, očisti telo stoječe tekočine. Če opazite preveč zaobljen obraz v ogledalu in napihnjen trebuh, to ne pomeni nujno, da ste pridobili na teži, morda boste morali očistiti telo od toksinov in stoječe tekočine.

Sedenje na tej dieti, boste še vedno porabijo 1300 kalorij na dan, v 5 dneh boste izgubili 1-2 kilogramov, in vaš želodec bo postal bolj ploska in seksi. Proces hujšanja bo precej hiter, saj boste izgubili odvečno tekočino in aktivirali metabolizem.

Glej tudi: Kako se znebiti maščobe na trebuhu.

Dietni meni za zabuhlost in napihnjenost

Ponedeljek

Zajtrk

  • 200 ml posnetega mleka z ječmenovo pijačo,
  • 3 malo maščobni krekerji (boljši od riževih krekerjev), namazani z marmelado brez sladkorja,
  • jabolko.

Prigrizek

  • Mala banana.

Kosilo

  • 80 g kuhanega riža z žafranom, 100 g svežega graha,
  • zelene solate, namazane z 1 žlico olivnega olja in posute z limono.

Prigrizek

  • Peščica olupljenih mandljev.

Večerja

  • 200 g rib, pečenih v pečici,
  • 150 g kuhanega krompirja, posuto z žlico olivnega olja,
  • naravni ananas v konzervah.

Torek

Zajtrk

  • 200 ml posnetega mleka in 3 žlice granole.

Prigrizek

  • svež sok citrusov.

Kosilo

  • 80 g testenin iz trde pšenice
  • kuhani beluši, ki so bili zasuti z oljčnim oljem.

Prigrizek

  • hruška.

Večerja

  • 180 g kuhane trske,
  • Pečeno sadje komarčka.

Sreda

Zajtrk

  • 50 gramov rženega kruha in 60 gramov šunke,
  • sveže stisnjeni sok citrusov.

Prigrizek

  • 1 grenivke.

Kosilo

  • 80 g rjavega kuhanega riža in 1 žlico rastlinskega olja,
  • kuhana cvetača z žlico rastlinskega olja.

Prigrizek

  • naravni ananas v konzervah.

Večerja

  • solatni listi, 150g kuhane kozice, namočeni z oljčnim oljem,
  • dva nizko vsebnostjo maščobnih krekerjev (boljša koruza).

Četrtek

Zajtrk

  • 200 ml posnetega mleka s 3 žlicami žit.

Prigrizek

  • 150 g jagod.

Kosilo

  • zelenjavna juha
  • suha špinača, vlijemo z oljčnim oljem.

Prigrizek

  • 3 diabetični krekerji.

Večerja

  • umešana jajca iz dveh jajc
  • listi solate, nalijemo z eno žlico oljčnega olja,
  • sveže sadje z eno merico kremnega sladoleda.

Petek

Zajtrk

  • sadni koktajl iz mleka, majhna banana in jagode.

Prigrizek

  • zeleni čaj.

Kosilo

  • 40 g testenine iz trde pšenice,
  • kuhane korenje posuto z olivnim oljem
  • 1 dieta kreker.

Prigrizek

  • 1 jabolko.

Večerja

  • 180g pečenih puranjih prsi,
  • krompirjev pire (150 g),
  • 1 kivi
Glej tudi: 25 izdelkov za ravno želodec in vitke boke

Oglejte si video: Se kdaj počutiš kot balon? 4 načini kako preprečimo napihnjenost in zravnamo trebuh (December 2019).

Загрузка...