Lepota in zdravje

10 najboljših sadja in jagodičja za našo kožo

Uživanje sadja je potrebno ne samo zato, ker so okusne in polne dragocenih snovi, ampak tudi zato, ker imajo nekatere od njih dober učinek na kožo. V tem članku boste našli najboljše sadje in jagode za kožo.

Če dnevno zaužijete vsaj 500 gramov sadja in zelenjave s petimi obroki, bo naše telo ves dan lahko uživalo v njihovih koristih. Zelenjava in sadje sta polna vitaminov, elementov v sledovih in drugih dragocenih spojin, ki skrbijo za naše telo. Posebno pozornost zaslužijo plodovi, katerih uporaba pomaga pri negi kože.

Glej tudi: Najboljši prehranski dodatki (prehranska dopolnila) proti starosti: Top-20.

Najboljše sadje in jagode za kožo

Kivi

To okusno "kosmato" sadje z zeleno celulozo vsebuje številne vitamine, cink, železo, baker, magnezij, kalcij, kalij, sadne kisline in encime. Sestavine, ki so v njem, skrbijo za kožo. Vitamin C sodeluje pri sintezi kolagena, zaradi česar je koža prožna, elastična in močna. Cink, ki je prisoten v kivi, blagodejno vpliva na kožo, lase in nohte. Tudi v teh darovih narave si zasluži pozornost vitamina E, tako imenovanega eliksirja mladih. Z zagotavljanjem organizma dajete svojemu obrazu lepo in enakomerno barvo.

Granatno jabolko

Granatno jabolko je polno polifenolov, močnih antioksidantov, ki nas ščitijo pred prezgodnjim staranjem in resnimi boleznimi, vključno z rakom. Uporaba granatnih jabolk uravnava krvni tlak in koži zagotavlja zdravo, enakomerno barvo. Da bi bila gladka in sijoča, mora biti v prehrani prisoten en granat ali kozarec soka granatnega jabolka. Tudi uporaba tega sadja bo pomagala »zmehčati«, zmanjšati gube.

Lemon

Njegov učinek na kožo je univerzalen. Vsebuje vitamin C, ki sodeluje pri proizvodnji kolagena. Druga pomembna sestavina so flavonoidi. Pomagajo ohraniti mlado podobo dlje in zagotavljajo gladkost kože. Drgnjenje limoninega soka je dobro poznan način osvetlitve kože in odstranitve starih peg. In če ta sok vtrite v lasišče, bo pomagal v boju proti prhljaju. In še en trik: drgnjenje limonine kaše v suho kožo, zlasti na komolcih in kolenih, bo pomagalo odpraviti mrtvo povrhnjico.

Jabolka

Zagotovo veste, da z njihovo uporabo uravnavate presnovo in pomaga črevesju ostati zdravo. Vendar jabolka pozitivno vplivajo na kožo. Njihova koža vsebuje kvercitin, močan antioksidant, ki deluje kot protivnetno sredstvo. Sadne kisline, ki jih vsebujejo jabolka, imajo piling in sijoč učinek, maska ​​teh sadežev učinkovito neguje kožo.

Jagode

Te jagode so polne vitamina C, ki pomaga koži ostati lepa. V njih je askorbinska kislina celo več kot v limoni. Uporaba jagod osvežuje kožo in lase, jih hrani, ima protibakterijsko, adstrigentno delovanje, zagotavlja pravilno hidracijo. Da bi izboljšali polt, potrebujete za 15 minut, da nanesete masko jagod. Sestavine, ki so prisotne v teh rdečih jagodah, prav tako zmanjšujejo poškodbe kože zaradi neželenih učinkov sončne svetlobe.

Banane

To je zelo dober vir kalija, katerega pomanjkanje se lahko kaže kot suha in dolgočasna koža. Kalij pomaga ohraniti njegovo elastičnost, upočasni proces staranja. Poleg tega so banane pomembni vitamini A in E, ki prav tako ustvarjata učinek podaljševanja mladosti. Banane se uporabljajo znotraj ali navzven - v obliki maske. Dovolj je, da se sadje narežemo na rezine in jih pritrdimo na obraz za 15 minut. Gnojnica banane in naribanega jabolka bo pomagala tudi pri suhih rokah, komolcih in kolenih.

Borovnice

Jagode vsebujejo močne antioksidante, ki blokirajo proste radikalne napade, ki nam dajejo lepoto in zdravje. Borovnica ima protivnetno, antiseptično, tonično delovanje. Zoži krvne žile, zato se priporoča za tako imenovane zvezdne zvezde ali "pajke". Jagode učinkovito vlažijo in gladijo kožo, hkrati pa izboljšajo njen tonus in elastičnost. Izvleček borovnice in borovnice je pogosta sestavina v kremah in prehranskih dopolnilih. Dober učinek na kožo in druge jagode: maline, ribez itd.

Grozdje

Dejstvo, da grozdje ugodno vpliva na zdravje in lepoto, zagotavljajo španski znanstveniki z Univerze v Barceloni. Ugotovili so, da so flavonoidi, prisotni v plodu, zaščiteni pred škodljivimi spremembami, ki se pojavijo v koži pod vplivom ultravijoličnih žarkov. Spojine, ki jih vsebujejo te naravne darove, igrajo določeno vlogo pri luščenju povrhnjice, ugodno vplivajo na krvni obtok, celo na polt, so dobra naravna pomoč v boju proti aknam.

Papaya

To eksotično sadje ima zanimiv okus in vsestranski učinek na lepoto in zdravje. Njegova sestava vključuje predvsem veliko vitaminov C in E, ki popolnoma vplivata na kožo. Jedo sadja naredi kožo gladko in elastično, lase in nohte močne. Papaje je treba uporabljati tudi zunaj. Maska iz nje bo pomagala odstraniti odmrle celice, zaradi česar bo koža čista, sveža in sijoča ​​ter jo zmehčala in pomagala odpraviti akne.

Glej tudi: 7 izdelkov proti staranju.

Lubenica

Lubenica, ki je sestavljena iz več kot 90 odstotkov vode, ima vlažilni učinek, pomaga telesu, da se znebi strupov, za katere je znano, da pospešujejo proces staranja in negativno vplivajo na stanje kože. Pitje lubenice pomaga odpraviti akne, zgladi gube, uravnava kožo in jo naredi bolj elastično. Jedo tega sadja je priporočljivo s težnjo k pogostim razpokanjem v kotih ust, tako imenovani. zaedah. Lubeniška maska ​​je učinkovito sredstvo za prekomerno porjavitev.

Oglejte si video: Sadni sladoled s kislo smetano (December 2019).

Загрузка...